no ale

TomQ-MAG - Tak chce sie czasem zygac az czuje jak mi sie wszystko w jelitach i zoladku kreci no ale jakos wytrzymuje choc raz juz duzo nie brakowalo zebym rzygnal Siedzialem w szkole bylo cieplo, az duszno w klasie a ja napoczatku lekcji wlasnie wypilem porcje KO i... oooo gdyby nie dzwonek to jeszcze 10 minut i chyba bym zwymiotowal. Mam [...]

[...] a co do 45... to hmm... stawiam na sylwetke mila dla oka wiec 45 bylo by chyba zbyt wiele jak dla mnie przy tym wzroscie bo juz pewnie nie urosne 42 starczy slayerek01 - wzialem zbyt duzy ciezar... moj blad, zero techniki, dalem sie poniesc motywacji-glupota no ale nic od nastpnego treningu cos odejme i wam nakrece raz jeszcze poprawnie shrewd2 [...]

też tak wstałem.. ogólnie kicha.. bo mniej posiłków pewnie wyjdzie.. no ale nieraz sen ważniejszy gainera własnie wciagam tak samo pewnie nam sie posiłki dziś rozłożą

[...] siebie nie zawiode tak technikum mechaniczne klasa 2 juz profil jednym slowem mowiac: Jackass teraz zaluje ze tam poszedlem mam to samo co w liceum+ 4-5 przedmiotow zawodowych i to wszystko mam rozlozone na 4 dni w tyg bo jeden to zajecia praktyczne. Poszedlbym do liceum i nie bylbym rok w plecy a i mialbym latwiej no ale coz... Damy rade

he mam ten przedmiot hehe i ledno 2 wyciagnelem bo jest on masz racje chory.. polowa klasy szmaty.no ale co zrobic... a ile masz przedmiotow??sadzac po tym co piszesz jestesmy na identycznym profilu;p

Koniec Testu mysle ze bedzie w sobote lub poniedzialek po treningu ostatnim gdzie pomierze wszystkie maxy Dzien 43 nie bylem dzis w szkole wiec posilki dobrze zjedzone Dieta trzymana bdb co mnie cieszy Wypiska z dzis: 1. SQ: 12x70kg 10x80kg 8x90kg 6x110kg (wyniki bezodzwierciedlenia, poniewaz przysiady robione na maszynie... pod wypiska podam [...]

Dzien 47 Dieta dzis dobrze 5 posilkow zjedzone... Szkoda ze po treningu dalem rade wmusic tylko gainera Trening dzis straaaaaszny, nie lubie gdy jest duszno, cieplo a dzis wlasnie tak bylo na silownii Wypiska: 1. POdciaganie 12,10,8,6 2. YR: 12x42kg 10x52kg 8x57kg 6x62kg ladnie szlo 3. Unoszenie w opadzie: 3x20powt 4. Wioslo hantlem(czulem plecy [...]

No ja wam panowie powiem że zasięgnąłem porady chirurga który stwierdził własnie to samo co KWAS ( jesteś może chirurgiem ? :P). Facet powiedział żebym odstawił treningi do 3 tygodni no i wogole zeby własnie sie nie przemęczać. I tak za długo no ale trudno ... :/ lepsze to niż 1.5 miecha jak tu wcześniej czytałem czyjąś wypowiedź.

hihihehe jak ty chceszna na randce cole pic to nie wróże ci żadnej rewelacji Nie wiem po czym to wywnioskowales. Mam pytanie i nie mam kogo spytac.Bardziej to na insomnie pasuje,ale nie chce tam wlazic. To normalne,ze przy zwyklym calowaniu staje dla chlopaka...? Niby milo,ze tak na niego dzialam,no ale chyba bez przesady.Zeby tak przy kazdym [...]

Racja, jak stałem w mieście obok to było ( A nie za młody jesteś ? Kim Ty tu jesteś ) itd:) Ale to wiesz :) Rzadko też, są interwencje samemu, ale też zależy gdzie i ilu nas jest, chociaż w sobote miałem %-) No ale na motor trzeba robić %-) I za MMA opłacać sobie, takie czasy ^^ Na solówy nie wychodzimy, bo solówy w klubach to rzadko solówki, a [...]

[...] A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 ogólnie wydaje mi się że troche mało tych kalorii w diecie masz no ale ok ;d

Ogolnie to jest dobry stuff, no i niby z ceny troche zeszli + te gratisy.. ktore w sumie na***** mi sa potrzebne, no ale z przesylka wyjdzie ze 150zl nie wiem czy chce mi sie tyle inwestowac w wegle

[...] 2-3powt drązek bez zapasu szło 3.Robiłem powolne opuszczanie i w góre petarda łapy dobrze spompowało adzik123 Przy większych ciężarach zabezpieczają kolana WODYN No ale to był dzień kostiumu ;p ale taki wstępny bo za duzy zapas zrobiłem;] dociąganie-niezbyt lubie styl klasyczny;p starałem sie robić go ładniejsza techniką bo skoro nie [...]

Kurde, dzięki chłopaki. Nie wiem co mnie tak zmotywowało ale najchętniej teraz bym na trening poszedł :-) SOGI DUCHOWE \-) Jutro pewnie wlecą filmiki z półsztangi, wiosła podchytem, martwego i szrugsow. MJ: Tylko nie zrozumiałem tego 2kg, mam jeszcze raz dodać dwa kg? Bo jak teraz robiłem rampe 6 (2/4/6/8/10/10,5kg) to nawet nie dawałem 12 w [...]

To super!!! :-)Obyś już nie chorowała...:-> spadki?? maluskie milimetry albo raczej brak spadków@@-)....no ale szykuję się na nowy trening - za ok.2 tyg. :-)

Nastraszyliście biednego człowieka tylko%-), do lekarza wybiorę się ale na razie planów co i kiedy nie mam. Co fotka to jest inaczej, ja te fotki robię od skosu, telefon krzywo a ja się pod niego dostosowuję, jedna nogą na dywanie jedna na ziemi. Zrobiłem teraz fotkę na maksymalnym luzie , to niby wszystko jest prosto, nic się w oczy nie rzuca, [...]

No ale chyba kilograma cebuli na raz nie zjesz? \-)

No niby tak. No ale nie od razu Kraków zbudowano Te moje plecy dwa lata temu też tak nie wyglądały, no a dziadkom ciężko żeby coś w ogóle przyrosło Demol, Ty tez moglbys cos wiecej pokazac Na prośbę Martucci żeby nie było że się chwalę jak małolat

eliasz79 No wiadomo że 19 jak już miałbym wybierać grabbek Czy ja ma dylemat ? Nie, no chyba że Ty się wahasz grrubas Dzięki Jak na razie to bardziej w siłę, to zasługa planów treningowych Wodyna. No ale będą zmiany tu i ówdzie więc masa musi pójść też do wakacji a co

1 porcja k-otic POMPA 10/10 Pobudzenie 7/10 SMak - dzis jakos 8/10 :D rozpuszczalnosc 9/10 Klatka- BICEPS, wiadomka poniedzialek zmasakrowalem klatke i lapy... mialem dzis generalnie mega ochote na silownie, mimo 25 stopni i duchoty na silowni- trening miazga... Skupienie, motywacja pompa godna... Swietnie sie trenowalo, podejrzewam ze 1 lub 2 [...]